赤ちゃんの便秘解消なび

ママが必ず知っておきたい赤ちゃん便秘解消のための基礎知識

第一位

はぐくみオリゴ

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効果:★★★★★
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産後ママの便秘

産後の悩みの一つに「便秘」があります。その原因が、授乳による水分不足だということをご存知ですか?

産後に便秘になりやすい原因と解消法

産後に便秘になりやすい原因と解消法

やわらかく排便しやすい便には、たっぷりの水分が含まれています。

ところが、赤ちゃんが産まれて母乳を与えるようになると、お母さんの水分を赤ちゃんに与えていることになります。

今まで以上に水分補給をしっかりしないと、カラダの隅々まで水分が行き届かなくなってしまいます。

便も排便しづらいコロコロ状になって、便秘になりがちというわけです。

また、トイレを我慢することで、慢性的な便秘になってしまうこともあります。

さらには便を我慢することで、痔になってしまう人もいるので気をつけましょう。

水分不足が原因の便秘には、水分をしっかり補給することが、なによりの解消法になります。

無理のない程度に運動をして、腸に刺激を与えることも効果的です。

赤ちゃんにも効果的なオリゴ糖の力

赤ちゃんにも効果的なオリゴ糖の力

実は、母乳で育った赤ちゃんの方が、人工ミルクで育った赤ちゃんよりも、お腹の調子がいいことが100年以上も前から知られているのです。

それは、お腹の調子を整える働きのあるビフィズス菌を増やすオリゴ糖の存在。

お母さんの母乳を通して、オリゴ糖が赤ちゃんの腸まで届いているからなんです。

オリゴ糖は、お母さんの腸も、赤ちゃんの腸も、同時に整えてくれる力をもっているようです。

オリゴ糖は野菜を中心に、多くの食品に含まれています。

特に野菜は、食物繊維も多く含んでいるので、便秘解消にはうってつけの食材です。

最近では、オリゴ糖をたっぷり摂取できる健康食品も多くあります。

いつもの食事だけでは解決できないようであれば、そうした食品を試してみることもオススメ。

便秘になると、ついつい下剤に頼りがちですが、その前に食生活を見直してみることが必要です。